| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 鸡蛋卷热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于足球53分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋打匀摊一个鸡蛋饼！我没有成功
2、虾处理干净剁成泥
3、可以添加各种蔬菜碎，我加的是木耳和白菜
4、在虾肉泥加胡椒粉盐调味，并抹在鸡蛋饼上
5、卷起来进锅蒸，大火五分钟
6、出锅
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、促消化、提高性功能等功效；可与辣椒、西兰花、韭菜花搭配；与乌鸡、葡萄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效；可与洋葱、西红柿、菠菜搭配；与田鸡、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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