| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 土豆丝炒肉热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于仰泳20分钟消耗的热量420 | |||||
1、原料图
2、瘦肉切成片
3、土豆切成丝
4、辣椒切成丝，蒜切成片。
5、热锅下油，倒入蒜瓣爆香。
6、倒入瘦肉翻炒。
7、待肉片变色，倒入适量的料酒和一勺剁椒。
8、翻炒均匀
9、倒入土豆丝翻炒
10、加入适量的盐。
11、倒入适量的清水
12、待水烧干的时候，倒入青椒丝。
13、翻炒片刻，加入适量的鸡精，即可出锅。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾气、滋阴等功效；可与柿子、扁豆、藕搭配；与杏、鹌鹑、荞麦相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
