飞饼版手抓饼的热量和减肥功效

1、冷冻的飞饼，不需要解冻

2、平底锅加热，倒少许油即可

3、把饼皮放入锅内，煎至边缘略透明。呃，忽略被撕坏的那部分〒_〒

4、翻面后再煎，如此至两面略焦黄。

5、打入一个鸡蛋，搅散，这里动作要快(⊙o⊙)哦！

6、把面饼放在没结住的一部分蛋液上，然后翻面，使两面都贴上蛋液。

7、较多蛋液的那面朝下再略煎一小会儿

8、百吉福芝士片

9、同时，放上一张芝士片，唉～肿么也撕坏了呢，不过没有什么关系，嘿嘿

10、关火，把饼皮折叠，把芝士片包在里面，浇上少许番茄酱就可以了。不喜欢番茄酱的，也可以不用。饼皮用的是香葱口味，自身带点咸味的