| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 咖喱土豆鸡块热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于排球96分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡肉用盐腌制一下。
2、土豆切滚刀块，先泡水里。
3、热油锅，先炒下鸡肉。
4、加入土豆翻炒均匀。
5、加入开水，以没过食材，盖上锅盖闷煮至土豆熟。
6、加入咖喱块，转小火，翻炒至咖喱融化。
7、再加一点点盐炒均，出锅
8、好了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、减肥等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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