| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | ||
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 鱼丸鲜汤热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡,相当于高台跳水167分钟消耗的热量180 | |||||
1、将以上食材洗净，娃娃菜用手撕开。
2、锅内放入适量水，切好的葱姜放入锅中烧开。
3、放入鱼丸等，烧开再放入娃娃菜，浓汤宝，中火烧五分钟，转小火三分钟，关火。放适量盐调味既可。
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、利水消肿、滋补健胃等功效；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、提神醒脑、延长寿命等功效；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有提高免疫力、消除水肿、利肢节等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、解渴利尿、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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