| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 锅饺热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡,相当于板球285分钟消耗的热量300 | |||||
1、打开电火锅 调1档 锅里放少许油
2、放入饺子（饺子可以是现包的 也可以是冷冻的）
3、把饺子底部煎至微黄
4、加一碗水 水位在饺子一半的位置
5、盖上盖子煮至水收干
6、最后再淋一点点油 把底部再稍微煎一下
7、煎至底部金黄即可~还带了一点点冰花呢~
8、底部吃起来很香脆 咬下去还能听到嘎吱声~以前做过几次锅饺 都没有这次效果好~有个好的不粘锅还是比较重要的~
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、肝胆病等功效；
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