| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 咖喱炖饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于水中有氧健身操163分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料
2、锅少加点油 炒一下生米 米热了就可以 千万不要炒熟了
3、鸡翅提前绰水 然后最好煎一下 配料一起下锅炒
4、加水加咖喱
5、把做好的咖喱倒入炒热的米饭后再加水 加热水 水加到莫过食材 盖上盖子大火焖 沸腾后改小火慢慢焖 米饭熟了就可以了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、和胃、缓解胃痛等功效；可与黑米、白果、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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