自制韩国泡菜的热量和减肥功效

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、利尿通便、促消化等功效；可与红枣、豆腐皮、鸭肉搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、宁神等功效；可与青鱼、黄鱼、鳝鱼搭配；与白萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、止咳化痰、清肺止咳等功效；可与无花果、百合、蜂蜜搭配；与螃蟹、梭子蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；