| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 821克 | 藕饼热量/卡路里2209千卡 | |||
 热量2209千卡,相当于有氧拳击操221分钟消耗的热量600 | |||||
1、肉糜加上辅料拌匀。藕去皮。
2、藕切粒。
3、藕粒与肉糜拌匀，放冰箱15-30分钟。
4、少油，肉酱放锅中压扁，煎至两面金黄即可。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、预防贫血、止血等功效；可与牛蒡、虾米、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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