| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 番茄烩杏鲍菇热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于擦地32分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备原材料：番茄2个，杏鲍菇1个
2、番茄洗净去蒂切片，杏鲍菇中间对切后切片
3、锅内油烧热，倒入番茄炒至出汁水
4、再倒入杏鲍菇翻炒
5、加一点点水，盖上锅盖焖烧两分钟
6、加点盐，炒匀，起锅装盘，撒点葱花，OK，很开胃啊
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、美容等功效；可与豆腐、黄鱼、西兰花搭配；与螃蟹、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
