| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 南瓜糕热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于改建房屋71分钟消耗的热量330 | |||||
1、把南瓜切块蒸熟,搅拌成泥,加入和有酵母的面粉,揉好后,放半个小时,发酵成原来的两倍.然后在容器内刷一层油,把发好的原料放倒进容器内,就可上锅蒸了.（20分钟）
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、治疗高血压、保护肝脏等功效；可与南瓜、冬瓜、木瓜搭配；与葱、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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