| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 简易甜甜圈热量/卡路里1634千卡 | |||
 热量1634千卡,相当于安装风雪护窗327分钟消耗的热量300 | |||||
1、除了糖霜和油所有的材料搅拌均匀楼成面团发孝一小时
2、拿一个杯子 一个矿泉水瓶盖 把面团用擀面杖摊平为0.5厘米厚左右 用杯子按出圆形 水瓶盖在圆形中间在按个 小圈 甜甜圈呸做好了
3、把甜甜呸放入油锅里炸 两面金黄即可
4、炸好的甜甜圈放入保鲜袋中倒入糖霜捏好袋口震几下 让甜甜圈表面粘上糖霜 完成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、延缓衰老等功效；可与北极虾、羊排、紫菜搭配；与兔肉、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、治疗高血压等功效；
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