| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 144千卡 | 60千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 调和油 | 克 | 1080千卡 | 900千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 860克 | 芒果素糕热量/卡路里2324千卡 | |||
 热量2324千卡,相当于劈叉930分钟消耗的热量150 | |||||
1、将芒果压碎，水和调和油混合后放入泡打粉、小苏打、盐混合。
2、将步骤1的混合物和芒果混匀，加入面粉、芝麻、亚麻籽粉充分拌匀后倒入8寸蛋糕模，稍微震荡排出空气。模具底加一层锡箔纸。
3、180-190℃预热烤箱后放入面糊烤45-55分钟即可。
4、放入冰箱里冷藏后味道更好。视喜好可以加入瓜子仁、杏仁等坚果。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗癌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防糖尿病、润肠、降血脂等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
