| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 土豆棒豆饭热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡,相当于哑铃171分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗切好棒豆土豆
2、放入油锅炸熟
3、洗好米放入电饭锅
4、均匀盖上棒豆土豆
5、按下电源ok
6、做好了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
