| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 热三明治马芬热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于水球70分钟消耗的热量600 | |||||
1、面包片去边，用擀面杖擀成一半的厚度。
2、黄油融化，将面包片两面都用刷子刷上黄油。
3、将涂抹完黄油的面包片放入烤cupcake的这种圆形模具里。
4、按顺序加入培根、鸡蛋、盐、黑胡椒。
5、再加入奶油、切达片（如有干酪最好是撒干酪，没有也可以跟我一样放切达即可）
6、烤箱180度15分钟左右即可，根据自家烤箱温度差异调节。
7、今天我配了百香果和红枣酸奶，百香果酸酸甜甜综合了马芬的腻感。
8、你看，切开以后会有汁流出来配上脆脆的面包～
9、做法很简单又好吃，快来试试吧～^_^
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与菠菜、紫菜、明虾搭配；与豆奶、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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