| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 海陆大餐披萨热量/卡路里2212千卡 | |||
 热量2212千卡,相当于滑雪机316分钟消耗的热量420 | |||||
1、和面:温水(不烫手)加酵母加黄油加盐调好，加入面粉和面，然后放烤箱发面40分钟左右，面团发到两倍大小为宜。
2、切肉丁，虾仁洗净沥干后加盐和料酒腌。
3、香肠切小段，培根切片。
4、洋葱切丁，菜椒切丝。
5、切洋葱圈。
6、黄油炒肉丁，稍微放点料酒，肉变色后放洋葱丁和菜椒丝，加少量盐和胡椒粉，翻炒出香味后放入番茄酱，加两调羹水防止黏锅，大火翻炒至番茄酱起泡后装盆备用。
7、烤盘铺上铝箔，将发好的面团平铺在烤盘内，注意厚薄均匀，我的图是反面教材！
8、抹上炒好的番茄肉酱
9、把虾仁、香肠段、培根均匀放上。
10、再均匀放上洋葱圈和奶酪丝，撒点黑胡椒。
11、烤箱200度预热5分钟，放入披萨200度30分钟。
12、最后告诉你，我也是第一次做，不过很成功味道很好！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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