| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 奶香鳄梨鸡蛋玉桂提子面包碎沙拉热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于棒球62分钟消耗的热量300 | |||||
1、原材料大集合
2、面包切块、牛油果切开、鸡蛋对半切（煮熟）
3、尽情摆盘
4、喜欢甜甜的可以热牛奶加冰糖，也可以不加糖直接倒进去，推荐加糖，然后一顿用勺子按压。然后享用！Yummy！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有开胃、食道癌、清肺止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与玉米、辣椒、韭菜搭配；与鹅蛋、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、美容等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与菠萝、杨梅、巧克力相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
