| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 301千卡 | 86千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 蒸椰汁柠檬青口热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于体能训练60分钟消耗的热量300 | |||||
1、青口
2、青口洗净，放入盘中，放黄酒、盐、葱、姜
3、锅中放水煮开，放入青口蒸2分钟
4、青口稍有点开口拌匀，然后打开
5、打开的青口肉上挤上柠檬汁
6、放倒入椰汁
7、再放上锅中蒸约2分钟，不要蒸过头随时看一下
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、消瘿瘤等功效；
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