海底椰响螺肉汤的热量和减肥功效

1、我选的是在超市买的湿海底椰肉，一包400g，用了一包半。

2、响螺肉也是买冰冻湿的。也是一包400g，用了半包（两片的螺肉）。

3、海底椰和响螺肉放入水中解冻。

4、银耳放入水中，发开

5、响螺肉切片过水煮几秒。海底椰肉切片。

6、猪骨过水煮，出血水。

7、玉竹、沙参泡水洗干净

8、干贝洗一下后撕开

9、锅里加适量的水，把所有准备好的主料和配料都放到锅里，（水滚后放材料或水滚前放材料则看个人习惯）最好放一些姜片，去除响螺肉的腥味。

10、大火煮滚后调小火继续煮两个小时

11、用沙煲煮汤会比铁煲好一些。