| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 蕃茄顿豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于跆拳道24分钟消耗的热量600 | |||||
1、首先材料备好，蕃茄成汁，豆腐切块，葱切丝
2、油加热放葱花，炒香放蕃茄放好加水再放生抽
3、大概滚烫蕃茄汁出多放豆腐加水放盐
4、等收汁后放味精就可以开吃了
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、降血压、补中益气等功效；可与西葫芦、鲅鱼、文蛤搭配；与比目鱼、茭白、猪血相克，同食可能会引起不适；
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