番茄红烩杏鲍菇的热量和减肥功效

1、我选了一根胖胖的杏鲍菇，把变色的部分刮去，洗干净

2、切大块，吃起来过瘾

3、下锅焯开水，水开后焖两分钟，过冷水

4、洋葱切丝

5、木耳泡发洗净，开水烫一下

6、昨天超市刚败的番茄红烩料，一盒六块，我这么多材料不用太多，一块就够了

7、热锅，下黄油，油化后滋滋响时下洋葱，炒香，下木耳，快速翻炒

8、加入杏鲍菇块，番茄红烩料，翻炒匀

9、加入椰奶

10、盖上锅盖，焖一下，（我就手抄起旁边铁锅的盖子，汗，懒人啊）

11、开盖，加一些胡椒粉，收汤，汤别收太干

12、装碗，（照片太次了）

13、浇上汤汁，装饰一下

14、图拍的不好，口味是很好很好的

15、酸甜可口