海鲜粉丝沙拉的热量和减肥功效

1、原料

2、鲜虾去头去壳去虾线（虾尾的壳留下）。鱿鱼去内脏和黑膜，洗净切花刀。青口去壳和内脏，取肉。粉丝泡开；香芹切段；小洋葱切丝；小葱和大蒜切碎；朝天椒切斜圈。

3、分别将鲜虾、鱿鱼、青口、香芹和粉丝放入滚水中焯熟，捞出沥干水分，盛入沙拉盆中。

4、将小洋葱丝、大蒜碎、小葱碎和朝天椒圈盛入沙拉盆中拌匀盛入盘中。

5、将鱼露、青柠汁和白砂糖混合搅匀，浇在海鲜沙拉上食用时拌匀即可。