| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 东北素饭包热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于俯卧撑36分钟消耗的热量480 | |||||
1、将菜叶平铺
2、放入香菜和葱
3、放入鸡蛋酱和米饭，平铺
4、最后就是包了，先把底边向上折，然后两边对折，可以把白菜洗后晾一会，这样包的时候白菜不易坏
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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