| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于推举75分钟消耗的热量180 | |||||
1、加热的水中放一勺盐，土豆切条，放水中煮八分熟捞出，晾干水加两勺淀粉，使淀粉覆盖均匀噢！！！
2、油加热，放入土豆条，炸至硬硬的，金黄色就ok了！！！
3、捞出的薯条和肯德基的差不多的噢！！！
4、加上米旗的果酱，我感觉比番茄酱美味！！！亲可以依口味自己决定的！！！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、健脾等功效；可与豇豆、黄瓜、豆角搭配；与圣女果、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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