芒果班戟的热量和减肥功效

1、准备好材料，鸡蛋加入糖粉，搅拌均匀，加入牛奶

2、蛋液中加入过筛的面粉，成糊状

3、加入隔水融化的黄油搅拌，用筛网过滤，放入冰箱静置冷藏。

4、淡奶油加糖用电动打蛋机打发

5、芒果去皮切条备用

6、准备各种颜色的蔬果汁

7、静置后的面糊会很细腻，依自己的喜好分几份分别调好不同的颜色。

8、锅预热，锅内刷一点点油，舀一勺面糊，锅离火，迅速把面糊摊开，量要控制好，不要太厚。

9、小火直至表面凝结，面皮出锅，放在油纸或保鲜膜上。依次做好不同颜色的面皮。

10、面皮烙过的一面朝上，在面皮中间先放一小勺奶油，加上一段芒果条，再在芒果上面加一勺奶油，上下折叠，把牛奶和芒果包在里面，接着把左右2短的面皮也折起来，然后翻面，折叠部分放下面

11、做好的芒果班戟放冰箱冷藏一会儿，味道会更好。