| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 胡萝卜香菜豆渣饼热量/卡路里169千卡 | |||

1、榨完豆浆剩下的豆渣也很有营养哦,所以别浪费了,做成小饼与豆浆一同食用,早餐简简单单就搞定啦!食材如图。

2、将豆渣倒入容器,因为我榨的是红豆豆浆所以豆渣是有颜色的。

3、胡萝卜洗净去皮,擦成丝。

4、香菜洗净切碎放入,我是用剪刀直接剪进去的。是不是很懒啊,哈哈。

5、打入鸡蛋,搅拌均匀。

6、加一些面粉,不用太多,搅拌成面糊即可。

7、在面糊里加入盐调味。

8、再来点五香粉。

9、快手早餐搞定!

10、看到侧面吗?很松软哦!
豆渣的热量77千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、预防高血压、利小便等功效;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、防癌、促进消化等功效;可与蜂蜜、鳕鱼、黄豆搭配;与水萝卜、西红柿、红枣相克,同食可能会引起不适;
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