| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜心 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 小炒菜心热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于种草38分钟消耗的热量150 | |||||
1、菜心洗干净用菜刀从中间一分为四，蒜头几个切好备用，锅内放油，先把蒜头放入，随后把菜心也放入，中火炒就行，免得炒焦或炒老了，如果菜心没什么水分，也可放入一点水，最后放入盐、鸡精就好了
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、预防贫血、增强免疫力等功效；可与粳米、猪肝、鸡肉搭配；与南瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
