| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 教大家做美味的卤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于打扫273分钟消耗的热量228 | |||||
1、将蒜、姜洗净切好，锅预热，倒入少许食用油，烧热，放入蒜和姜小火微炒
2、炒好后，直接倒入少量水，加入葱、十三香卤料、酱油、加饭酒、盐巴，盖上锅盖，大火煮沸！
3、待水煮沸后，将事先备好的鸡腿放入卤水中，盖上锅盖，煮20-30分钟即可，一锅美味的自制卤鸡腿就完成了！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚填精、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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