| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜蛋汤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于广场舞20分钟消耗的热量180 | |||||
1、清洗好的韭菜
2、切好的韭菜
3、蛋清洗外壳
4、锅内放两个鸡蛋
5、放点料酒 糖 醋
6、将蛋打开
7、锅里放油煸炒韭菜
8、煸炒后放水
9、再放入水
10、将蛋从中心向外绕圈
11、出锅前放入 鸡精和盐
12、盐和鸡精
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与黄豆芽、猪肉、虾搭配；与牛奶、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
