| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 避风塘炒虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于铅球78分钟消耗的热量240 | |||||
1、草虾（当然any虾，喜欢的都可以呀。）
2、面包糠、蒜蓉。
3、腌制：姜、蒜、辣椒、料酒、盐、胡椒粉。（0.5hr以上）
4、低温过油；高温过油。（过两次，可以保证虾皮脆脆哒。）
5、重启油锅，少许油，炒黄金蒜，炒面包糠，下虾。竣工！
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、促消化、补阴壮阳等功效；可与香菜、韭菜、枸杞搭配；与水芹菜、橄榄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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