| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 手撕杏鲍菇炒鸡丝热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于背部训练19分钟消耗的热量210 | |||||
1、先将鮮鸡胸肉切丝加入生粉盐拌匀腌半小时以上.
2、杏鲍菇手撕成丝，汆水，青红椒切丝，准备葱姜蒜。
3、热锅凉油下葱姜蒜爆香，先将鸡丝炒变色备用。
4、另起锅加油烧热依次下菇，青红椒加入调料翻炒，最后加入鸡丝稍翻炒即可出锅！
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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