| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 芝香薯饼热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡,相当于练武术73分钟消耗的热量790 | |||||
1、土豆切成块，煮熟，用筷子可以轻松插入即可.
2、洋葱和培根切成小小粒
3、锅里放一小块黄油，等黄油融化以后放入洋葱和培根粒翻炒，炒熟以后出锅冷却。
4、土豆煮熟后剥皮，然后放在一个保鲜袋里，用擀面杖把它碾压成泥。
5、将碾好的土豆泥和炒好的洋葱和培根混合，放入盐和胡椒粉调味。
6、将鸡蛋打散，面包糠和淀粉分别倒在盘子里。
7、拿一团土豆泥按成饼状，然后在中间放上芝士条
8、将芝士条包在土豆饼里
9、先裹一层淀粉
10、在裹上蛋液
11、最后裹上面包糠
12、锅里放入植物油和黄油，待黄油融化后放入土豆饼炸至两面金黄即可。
13、完成！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、和中养胃等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、祛痰利尿等功效；可与火腿、苦瓜、苹果搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与青椒、丝瓜、牡蛎 搭配；与雪莲果、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
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