家庭涮羊肉火锅的热量/卡路里_家庭涮羊肉火锅的做法

羊肉片 1000克、土豆一个、蒿子秆 500克、油麦菜 500克、干海带 100克、干粉条 100克、干木耳 50克、芝麻酱半碗、泡椒 6个、泡姜两块、泡蒜一个、自制辣豆瓣酱一勺、盐 5克、红枣 6颗、枸杞 20粒、花椒 20粒、小葱一颗、大葱一段

羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温补肝肾、修复胃粘膜、促消化等功效；可与海参、辣椒、白果搭配；与海螺、豌豆苗、奶酪相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、调中等功效；可与豇豆、醋、肥牛搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

蒿子秆的热量36千卡（每100克）；具有促消化、安眠、养心等功效；可与仔鸡、多宝鱼、蜂蜜搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；

油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有镇痛催眠、促进血液循环、清胃热等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；

干海带的热量77千卡（每100克）；具有防癌、减少放射性疾病、利尿消肿等功效；可与木耳、大白菜、生菜搭配；与柿子、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；

家庭涮羊肉火锅的热量和减肥功效