| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 莲子 | 克 | 5千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 北鼎养生壶-桂圆莲子红枣汤热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于板球79分钟消耗的热量300 | |||||
1、莲子泡发，去心。
2、红枣浸泡，洗干净，去核。
3、将桂圆肉、红枣、莲子一起加入北鼎养生壶内，加入水（最低水位线500ml处）
2、选择养身汤功能键，点击开始键。
5、等待1小时之后，听到结束音，加入适量冰糖，闷一会即可。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、防癌、抑制癌细胞等功效；可与鲤鱼、小米、面条搭配；与银鱼、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、补益药、止遗涩精等功效；可与红枣、山药、百合搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
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