| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 紫薯月饼热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡,相当于保龄球运动62分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把紫薯洗净，放入锅里煮粉。
2、煮好后，再用擀面棒擀碎，擀好。
3、弄好后，喜欢葡萄干的放点在紫薯里面，再用月饼模具压好即可。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、补虚乏、增强免疫力等功效；可与排骨、水芹菜、米面搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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