| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 639克 | 手工番茄鸡蛋面热量/卡路里1620千卡 | |||
 热量1620千卡,相当于砍柴270分钟消耗的热量360 | |||||
1、用温水把面团和好，然后盖上口袋或稍湿的布。至少让它放松30分钟！~
2、2，因为不会拉面，所以就把面搓成细条啦！~
3、3，一个人吃，分量不多、有耐心的可以继续弄细一点~（用面粉防止粘连）
4、把一个番茄切成小块~
5、鸡蛋加盐打散（备用）
6、6热锅、加油~然后先炒鸡蛋、
7、加入番茄一起炒，然后讲究调鸡蛋的碗，加适量的水，稍开
8、汤盛出~
9、此时水也烧开了，放入面条！~
10、手工面条煮不到好久，一会就好了！~好有食欲，我开动啦！~
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、健胃消食、促消化等功效；可与圆白菜、西兰花、鲫鱼搭配；与桂鱼 、虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、青椒、羊排搭配；与糖精、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防心血管硬化、补虚等功效；
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