| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 辣白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于开车41分钟消耗的热量150 | |||||
1、白菜处理法1，白菜洗净后切成两半，盐水里泡6个小时，白菜芯腌透后拿出来洗净空水，
2、辣白菜调料制作2，罗卜和大葱洗净后切成细丝，
3、水芹菜洗净后切成2寸长，生姜剁成碎块，
4、切好的罗卜丝里加葱花、蒜泥、水芹菜、生姜后用辣椒粉攪拌，最后用虾汁和盐调好咸淡，
5、腌好的白菜叶子和叶子之间抹匀调料，然后放准备好的容器里，放在室外一天左右后在冰箱里存放即可，
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与栗子、海带、牛肚搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
