| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 秋梨膏热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于爬泳29分钟消耗的热量480 | |||||
1、梨去皮，切丁，用榨汁机榨出汁
2、罗汉果剥开，壳也可以用的，要稍微洗一下
3、红枣洗干净
4、姜切片
5、把以上材料放入榨好的梨汁一起煮，先用大火煮开，然后转中小火
6、熬半个小时左右，汤已经有点粘稠，这时把罗汉果、红枣、姜片的渣捞出来
7、加入冰糖，转大火收汁，等变成和蜂蜜差不多浓稠状了即可。
8、梨汁熬好后放凉，兑入适量蜂蜜即可。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、止咳化痰、止咳等功效；可与银耳、百合、芝麻搭配；与青蟹、羊肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肺利咽、养颜、润肠通便等功效；可与猪肺、西洋菜、雪梨搭配；
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