| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 简单休闲面包制作热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于飙车182分钟消耗的热量360 | |||||
1、和面，用温水半杯泡酵母，一点一点放入面中。放入适量色拉油。或牛奶。
2、活好面，等待2小时发酵。也可放入冰箱一小会。
3、拿出来以后，做成自己喜欢的模样，可放些香肠，刷一层蜂蜜，肉松。
4、放入烤箱，3---5分钟。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防癌症等功效；可与基围虾、小米面、海虾搭配；与鹅肉、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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