上汤鲜虾净云吞的热量和减肥功效

1、在面粉中加入一个鸡蛋，5克盐，6克碱面，加入适量清水和成干湿适中的面团，并盖上保鲜膜进行醒发。

2、这时准备馅料用到的食材，鲜虾，猪肉和去皮的马蹄。

3、把鲜虾去头去尾和壳，在去头时可以顺便拉出肠线，剥好的虾仁冲洗干净控水淋上料酒抓匀，把猪肉去皮去筋切小块。

4、把虾仁切小段，并分成两份。

5、马蹄也切小块方便搅碎。

6、把猪肉装进搅拌杯里扭紧，速度调低速第三格，搅约10几秒即可。

7、搅好的猪肉倒出，把一部分虾仁用一样的档速搅碎。

8、虾仁搅至小颗粒后取出。

9、接着把马蹄用一样的档速搅碎。

10、三种食材混合，加入适量蚝油，芝麻油，胡椒粉，盐和少许玉米淀粉。

11、用筷子顺一方向搅拌多一会儿，让肉有弹性。

12、搅好的馅内再加入炒熟的白芝麻搅匀。

13、这时把醒好的面团用面条机多过几次，压成薄的长条。

14、在面片上撒上面粉防粘，折起来横向对半切开后再切成小方块，即成了云吞皮。

15、取一块云吞皮放上肉馅，再肉的左右各摆上一个虾仁。

16、收口捏成似包子状即是粤港茶餐厅多用的包法。

17、也可以先对折。

18、再把下面两个角叠起来捏合。

19、包好后把高汤放入煮锅烧开。

20、把包好的云吞下锅。

21、云吞煮至全部浮起，外皮透亮时加入适量盐搅匀关火，把生菜用锅中汤的温度烫熟即可。