| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 电饭锅焖饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于砌砖93分钟消耗的热量420 | |||||
1、把腌制好的排骨和香菇，红萝卜，在锅里微炒一下，使其有香味！
2、洗适量的大米，放进电饭锅
3、刚才炒好的材料放进锅内和大米在一起，搅拌一下！
放点盐！
4、盖上锅盖开始煮饭
5、香喷喷的排骨闷饭做好了！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、养胃、活血祛瘀等功效；可与黑豆、板栗、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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