| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 火腿肠花卷热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡,相当于循环训练115分钟消耗的热量480 | |||||
1、我是用面包机发面的很简单，面粉，水，酵母放好按发面，待2小时后面团发到2.5倍大
2、拿出排气面多揉点时间很有弹性，加入盐葱花揉到光滑，分成一个个小挤子，根据喜好大点小点
3、每个小挤子措成细长条一圈圈绕在火腿肠上，都做好了再醒发30分钟
4、冷水上大火锅蒸30分钟,花卷下面要垫油纸奥
5、取出装盘可以享用喽很美味！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、解热毒、补肾气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
