| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于华尔兹舞75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切丝
2、青红椒切丝
3、西红柿把皮削厚点，，，切丝 。。。。。剩下的西红柿切成随便型吧！
4、把葱切成小丁
5、放入油，8成热，放入葱，放入辣面和花椒3秒后放入切好的土豆丝。。。。翻炒
6、8成熟的时候放入切好青红椒和切好的西红柿。
7、将勺子放入3/1的水放入盐和鸡精味精搅均匀后撒入锅中，，。
8、成功
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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