| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 凉拌丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于弹风琴24分钟消耗的热量150 | |||||
1、丝瓜切丝,蒜切碎,各种调料一齐拌入,最后撒上大枣碎：大蒜必放可减少丝瓜毒性,蜂蜜中和了苦味也丰富了口感,橄榄油,少量盐和生抽再加一点香醋最后别忘了封顶的枣碎
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解暑除烦、活血等功效；可与虾皮、基围虾、菊花搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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