| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 949克 | 韭菜水饺热量/卡路里2171千卡 | |||
 热量2171千卡,相当于包装礼物1447分钟消耗的热量90 | |||||
1、把韭菜洗好切好和肉糜搅拌加入调味料调到适合自己的口味
2、今天买了现成的饺子皮方便一点
3、买的饺子皮一圈涂上清水
4、放入馅料，不要放太多了以免难包
5、包好一排排放好
6、一抽屉包好了等下
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、润肠通便等功效；可与鲫鱼、海虾、牡蛎搭配；与蒜薹、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、和血、除热等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
