| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 天蚕土豆热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于肚皮舞51分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆去皮，洗净待用。
2、用多功能工具把土豆切成波浪条状。
3、泡泡水，去淀粉，免变色。
4、锅中倒油烧热（稍多一些因为相当于炸）
5、熟了就用滤网勺盛起来，油一定要沥干。
6、趁热放入小葱等调料。（流口水啦！）
7、搅拌均匀，开吃吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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