| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 686千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 35千卡 | 354千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 海鲜集锦pizza热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡,相当于干活785分钟消耗的热量90 | |||||
1、海鲜集锦Pizza
酵母温水开。
2、高粉低粉奶鸡蛋，搅拌开好的酵母水。
3、把搓成团的面粉发酵后，用木棒按压推几次到无气泡。
4、把做好的面粉放进盘子里，平铺做模，再2次发酵5分钟。
5、把材料铺在模上面Ok拉。
6、不用说就放进烤箱等吃
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与辣椒、玉米、菠菜搭配；与茶叶、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与杨桃、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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