| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | KFC款土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于烤面包90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆削皮，切小块。
2、碗里放1/2量的温水，放羊奶粉冲致水变奶色。不要很浓，淡淡的，能看出不是水就成。
3、将土豆块放入2步骤中的淡羊奶中，稍稍搅拌，放入微波炉高火4分钟。（中间拿出搅拌一次）
4、把盐，胡椒粉，生抽，鱼露放入步骤3的土豆中，稍稍搅拌，上锅蒸。蒸致绵软，能用筷子轻松穿过。
5、端出压成泥，就可以吃啦！^ω^
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、调中等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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