| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 682克 | 维C果汁热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于哑铃92分钟消耗的热量180 | |||||
1、将橙子剥皮，与柠檬一起切成小块的备用
2、将切好的橙子与适量蜂蜜一起放入原汁机内榨汁（我家的是韩国进口的原汁机哦，相当好用）
3、正在榨汁（加了蜂蜜的维C果汁口感会更加棒，也会更有营养）
4、榨好的果汁，是不是看起来很棒！
5、当当，一杯营养满满的维C果汁完成！
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、促进消化、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、延缓衰老、清热化痰等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与山楂、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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