| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 炒娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于摆桌子12分钟消耗的热量150 | |||||
1、1第一步把青菜和梗的部分分别切开
2、第二步，先炒梗的部分。梗熟了，放入青菜，放加了鸡精的酱油，姜盐。起锅。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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